首先，打开谷歌浏览器。在桌面找到谷歌浏览器的图标，双击它以启动浏览器。
接着，进入设置页面。在浏览器窗口的右上角，点击三个垂直排列的点，这是菜单按钮。从弹出的下拉菜单中选择“设置”选项，进入浏览器的设置页面。
然后，找到高级设置。在设置页面中，向下滚动鼠标滚轮，找到并点击“高级”链接，展开高级设置选项。
再接着，进入系统设置。在高级设置中，继续向下滚动，找到“系统”部分，点击进入系统设置页面。
之后，禁用自动更新。在系统设置页面中，找到“谷歌更新”或类似的选项（具体名称可能因浏览器版本而异），将其开关切换至关闭状态，即可禁用自动更新功能。
完成以上操作后，谷歌浏览器将不再自动检查和下载更新。如果后续想要恢复自动更新，只需再次进入相应的设置页面，将该选项重新开启即可。
