1. 设置定时器刷新：在插件的`background.js`中，使用`chrome.alarms.create`方法创建一个定时器。例如，设置每隔一段时间（如5分钟）触发一次刷新操作。当定时器触发时，执行一个函数来检查插件的应用状态，并根据需要刷新页面或重新加载插件的相关部分。
2. 监听浏览器事件刷新：监听浏览器的一些关键事件，如页面加载完成、网络连接变化等。当这些事件发生时，触发插件的状态检测和刷新逻辑。比如，当页面加载完成后，检查插件是否正常运行，若出现异常则进行刷新操作。
3. 利用存储数据判断刷新：插件可以将自身的状态信息存储在本地存储（如`chrome.storage`）中。定期读取这些数据，判断插件的应用状态是否正常。如果发现状态异常，如某些关键数据丢失或损坏，就执行自动刷新操作，以恢复插件的正常运行。
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