1. 进入下载管理页面：点击Chrome右上角三个点→“下载内容”，或按快捷键`Ctrl+J`（Windows）/`Command+Option+J`（Mac）直接打开下载列表。
2. 执行导出操作：在下载管理页面右上角点击“三点”图标，选择“导出”。若未直接显示导出选项，可先点击“Advanced”展开高级设置，再找到“导出”部分。支持导出为CSV或JSON格式文件，点击“确定”后自动下载到默认目录。
3. 快捷键加速导出：按下`Ctrl+Shift+D`（或`Command+Option+Shift+D`）可直接调出导出设置，随后按`Ctrl+T`（或`Command+Option+T`）快速确认导出。
二、通过扩展程序导出下载任务
1. 安装专用扩展：访问Chrome应用商店，搜索并安装“Download Exporter”或类似扩展（如Chrono下载管理器）。安装后点击扩展图标，在设置中选择导出格式（如CSV）及是否包含历史记录。
2. 导出历史下载记录：部分扩展支持导出完整下载历史。例如，在Chrono扩展中，可通过“导出任务”功能将历史记录保存为本地文件，方便备份或迁移。
三、批量导入下载任务
1. 使用扩展程序导入：安装支持批量下载的扩展（如DownThemAll!或Chrono）。打开扩展界面，点击“从文件导入链接”或类似按钮，选择包含下载链接的文本文件（每行一个URL），即可自动添加任务到下载列表。
2. 手动逐个导入：若不想使用扩展，可将下载链接整理到文本文件（如`links.txt`），然后逐行复制链接到浏览器地址栏执行下载。此方法适合少量任务，但操作较繁琐。
四、注意事项与优化建议
1. 检查链接有效性：导入前确保文本文件中的下载链接可正常访问，避免因链接失效导致任务失败。
2. 调整下载优先级：在下载管理页面（`Ctrl+J`），可拖动任务排序或右键设置优先级，提升重要任务的下载速度。
3. 清理缓存与异常处理：若导出/导入功能异常，尝试清理浏览器缓存（按`Ctrl+Shift+Delete`）或重启浏览器。
