1. 通过浏览器设置调整：打开Chrome浏览器，点击右上角的菜单按钮（三个竖点），选择“更多工具”，然后点击“扩展程序”。在扩展程序页面中，找到对应的插件，点击其右侧的“详细信息”按钮。进入插件设置页面后，查找与更新相关的选项，如“更新频率”“自动更新”等，根据需要进行调整。有些插件可能提供多种更新频率选择，如每天、每周、每月等，或者可以设置为手动检查更新。
2. 使用第三方工具管理：可以考虑使用第三方工具如“Extensions Manager”等来帮助你管理和自动更新扩展程序。这些工具通常提供更多的自定义选项，能够更细致地控制插件的更新过程，包括更新提示的频率等。但使用第三方工具时要注意选择可靠和安全的软件，避免带来潜在的安全风险。
3. 关闭插件的自动更新功能：如果不想频繁收到更新提示，可以直接关闭插件的自动更新功能。在扩展程序页面中，找到对应的插件，取消勾选“自动更新”选项（具体选项名称可能因插件而异）。这样，插件将不会自动检查和下载更新，也就不会出现频繁的更新提示。不过，这样做可能会错过一些重要的插件更新，影响插件的性能和安全性。
